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2011.06.10 Friday

体がだるい人に「パワーハイボール」

この季節、体がだるいとか頭が痛いという人が多いですね。自分もその一人です。
でもやることはしなきゃならないし、でもだるいし…というときにはこれが効きます。

お酒が飲める人は

栄養ドリンク+炭酸+ウィスキー=パワーハイボール

栄養ドリンクは一番安いのでok。この中に含まれる成分にはビタミンBやタウリンなどがあり、疲労を回復させ、筋肉をつけやすくしたりする効果があります。
次の日に酔いが残りにくいというのもあります。
プロテインなどと併用すると劇的に筋肉がつきやすくなるので、これから夏に向けて筋肉つけたい人にも効果的です。
ただし、運動しないで飲むと飲料カロリー分太るので注意です。

ちなみに運動しないでプロテインを飲むと、筋肉細胞ではなく脂肪細胞が激的についてしまうので、運動しないならお勧めできません。

激しい運動をしたり、車の運転などでお酒が飲めない人は

栄養ドリンク+100%フルーツジュース+炭酸=自家製パワードリンク

がおすすめ。
炭酸が苦手ならフルーツジュースに混ぜるだけもいいと思います。
このときのジュースには糖分を添加していない100%のジュースを選びます。
この場合は単に飲みやすくするというだけですが、ハイボールでは適度にアルコールを混ぜると水分や栄養素の吸収が早くなるので、適度に飲むなら筋肉もつきやすくなって一石二鳥です。

また、この時期はすでに紫外線が強くなっているので、それにも対抗できる飲み物としてはビタミンcを多く含むものがいいです。
アセロラドリンク+栄養ドリンク+炭酸=アセロラパワードリンク
っていうのもいいかもしれません。
これもやはりハイボールが吸収も早くていいと思います。

炭酸を混ぜるのはハイボールを意識しているというよりは、ほとんどの栄養ドリンクが炭酸系だからです。
中途半端だと変な味になるので炭酸をしっかり混ぜるとおいしく飲めます。
また、人にもよりますが、焼酎や日本酒よりウィスキーの方がまだ悪酔いしにくいというのもあります。

当然ですが飲み過ぎは飲まないより悪いです。
栄養ドリンクもお酒も飲み過ぎは逆効果なので、パワードリンクは一日多くても一杯まで。
数日に一杯飲めば十分効き目が実感できるはずです。

これからの季節、あまり高価なお金をかけなくても楽しく飲めて効果が実感できる飲み物だと思います。

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